motivacion+fitness

pegar en el refri mujeres a las cuales admires , no fotos de gordos .


asi  querras estar igual.

por la  mañana es mas facil estar positivos en el cuidado de la alimentacion asi que procura desayunar saludable para que en la tarde / noche no te den remordimiento los dulces.

procura hacer diario 30 hora de ejercicio o minimo ve a los lugares sean posibles caminando evita usar tu coche a toda costa asi ayudas a tu organismo y contribuyes con cuidar el medio ambiente .