piramide nutricional / dieta balanceada

para tener buen cuerpo hay que comer bien y hacer 30 hora de ejercicio diaria .

pan,cereal y pasta 6 a 11 porciones.
fruta 2 a 4 porciones.
verdura 3 a 5 porciones.
leche,yogurt y queso 2 a 3 porciones.
carne o leguminosas y huevos 2 a 3 porciones.
grasas , aceites y dulces, pequeña cantidad

tomar 2 litros de agua diarios.